Træning

Dato	½-marathontræning			Marathontræning
	tid [min]	dist [km]	Ansvarlig	dist [km]	tid [min]	tillæg min	Tillæg dist	Ansvarlig
12/jan	60	10	Connie	15
19/jan	72	12	Hanne A	16	96	24	4	Sander +Pia, Opstart
26/jan	60	10	Birgit M	17	102	42	7	Ingen træner
02/feb	84	14	Sander	18	108	24	4	Pia
09/feb	60	10	Allan	19	114	48	8	Ingen træner
16/feb	72	12	Martin	21	126	54	10	Sander og Pia, Halvmarathon
23/feb	84	14	Connie	23	138	54	9	Ingen træner
02/mar	96	16	Martin	24	144	36	6	Pia, Sander
09/mar	72	12	Birgit	20	120	48	8	Ingen træner
16/mar	108	18	Sander	27	162	54	9	Sander
23/mar	84	14	Connie	19	114	30	9	Ingen træner
30/mar	84	14	Hanne A	25	150	66	11	Pia
06/apr	96	16/20*	Sander	30	180	42	7	Sander
13/apr	108	18	Allan	23	138	72	12	Ingen træner
20/apr	72	12	Connie	25	150	96		Ingen træner
27/apr	84	14	Hanne A	21	126	42		Pia, Sander
04/maj	72	12	Birgit M	21	126	54		Ingen træner
11/maj	60	10	Sander	15	90	30		Sander
18/maj	84	14	Allan	3	21	-63	-11	No or low run. Max 3 km, 7min/km
19/maj				42,2				Copenhagen Marathon

* Runder på 10 med mulighed for at dreje fra så den bliver 6 på 2. runder for hm træning

LØBETRÆNING (m/k)
Tirsdag med start fra Bogense Hallerne
Kl. 18.00 - 19.15
Start d. 14. august 2018

Forslag til sløjeruter til tirsdagtræning

Lørdagstræning forår 2019