Detaljer
Dato ½-marathontræning Marathontræning
  tid [min] dist [km] Ansvarlig dist [km] tid [min] tillæg min Tillæg dist Ansvarlig
12-1 60 10 Connie 15        
19-1 72 12 Hanne A 16 96 24 4 Sander +Pia, Opstart
26-1 60 10 Birgit M 17 102 42 7 Ingen træner
2-2 84 14 Sander 18 108 24 4 Pia
9-2 60 10 Allan 19 114 48 8 Ingen træner
16-2 72 12 Martin 21 126 54 10 Sander og Pia, Halvmarathon
23-2 84 14 Connie 23 138 54 9 Ingen træner
2-3 96 16 Martin 24 144 36 6 Pia, Sander
9-3 72 12 Birgit 20 120 48 8 Ingen træner
16-3 84 14 Sander 19 114 30 5 Sander
23-3 108 18 Connie 27 162 54 9 Ingen træner
30-3 84 14 Hanne A 25 150 66 11 Pia
6-4 96 16 (Allan)  23 138 42 7 Ingen træner
13-4 108 18 Martin 30 180 72 12 Sander
20-4 84 14 Connie 25 150 96   Ingen træner
27-4 60 10 Hanne A 23 138 78   Pia
4-5 72 12 Birgit M 21 126 54   Ingen træner
11-5 60 10 Sander 15 90 30   Sander
18-5 84 14 Allan 3 21 -63 -11 No or low run. Max 3 km,  7min/km
19-5       42,2       Copenhagen Marathon

Detaljer

LØBETRÆNING (m/k)
Tirsdag med start fra Bogense Hallerne
Kl. 18.00 - 19.15
Start d. 14. august 2018

Detaljer

Forslag til sløjeruter til tirsdagtræning