- Detaljer
Fra hallen kl. 9.00
Programmet er lavet så du er klar til Berlin halvmarathon den 8. april og l Lillebælt halvmarathon den 5. maj 2018
Herefter vedligeholdelsestræning frem til sommerferien
Lørdagsprogram |
||||||||
Uge | Tid | Jog | Fri | Jog | Fri | Jog | Fri | Jog |
3 | 72 min | 15 | 10 | 10 | 10 | 6 | 6 | 15 |
4 | 60 min | 15 | 10 | 10 | 10 | 15 | ||
5 | 84 min | 51 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 19 |
6 | 60 min | 15 | 10 | 10 | 10 | 15 | ||
7 | 72 min | 15 | 10 | 10 | 10 | 6 | 6 | 15 |
8 | 84 min | 15 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 19 |
9 | 96 min | 20 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 26 |
10 | 108 min | 20 | 10 | 20 | 10 | 20 | 10 | 18 |
11 | 84 min | 15 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 19 |
12 | 108 min | 20 | 10 | 20 | 10 | 20 | 10 | 18 |
13 | 72 min | 15 | 10 | 10 | 10 | 6 | 6 | 15 |
14 | 60 min /Berlin | 15 | 10 | 10 | 10 | 15 | ||
15 | klubarrangement | |||||||
16 | 60 min | 15 | 10 | 10 | 10 | 15 | ||
17 | 72 min | 15 | 10 | 10 | 10 | 6 | 6 | 15 |
18 | 5. maj Lillebælt halvmarathon | |||||||
19-26 | Vedligeholdelsetræning 60- 108 min |